|
|
|
Adem en Houding. Houding Lichaamsoefeningen binnen de hatha yoga ondersteunen de ademhaling en houding in het dagelijks leven. Hierdoor kan er bewustzijn komen in onze houding. In mijn yogalessen besteed ik regelmatig aandacht aan: Benen/voeten. Bekkenbodem/buik. Rug. Borst. Schouders/armen/handen. Nek/ keel/hoofd. Staan, lopen, zitten en liggen. Adem is leven. Het in - en uitademritme staat model voor het dagelijkse leven. Je ademt uit en kan weer inademen. Je laat het oude (gedachten - emoties - lichaamspanning) los. Je kan het nieuwe toelaten. We beoefenen bewustwording en verruiming van de ademhaling. |
 |