|
|
|
Ervaar Ik nodig je uit om één keer per dag 10 minuten de tijd te nemen. Ga zitten op een rustige plek. Je bent je bewust van de zwaartekracht onder je en van de ruimte boven je kruin. Voel hoe je ademhaalt. Inademen. Je voelt de beweging van de longen naar beneden tot in je buik, opzij in de breedte van de borstkas, naar voren en achter, en omhoog. Word je bewust van de energie, die je inademt. Uitademen. De longen trekken zich terug. Word je bewust van jouw energie die je geeft aan je omgeving als je uit ademt. Word je bewust van de verbinding met alles om je heen. Probeer niet te oordelen over wat je voelt. Voel hoe er meer is tussen hemel en aarde en dat ben je zelf. |
 |